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馬德興:中國U17女足對標(biāo)朝鮮一日三練,高強(qiáng)度課跑動超12000米

體育資訊10月27日訊 10月24日,中國U17女足在U17女足世界杯小組賽第三輪,4-0取勝厄瓜多爾隊,2勝1負(fù)以小組第二的身份晉級16強(qiáng),這也是中國隊在U17女足世界杯上首次殺入淘汰賽階段。據(jù)《體壇周報》記者馬德興報道,U17女足隊員們過去一年來苦練的程度遠(yuǎn)超外界想象。

2024年10月下旬、11月初,當(dāng)時中國U17女足的第一次選拔集訓(xùn)在云南玉溪高原基地內(nèi)進(jìn)行,且接近尾聲。主教練王洪亮表示:“我們的組隊目標(biāo)很明確,就是對標(biāo)朝鮮!”之所以提出這樣的四字方針,就是因?yàn)?024年第8屆女足U17世界杯當(dāng)時正在多米尼加進(jìn)行,朝鮮女少隊一舉殺入決賽,并最終通過互射點(diǎn)球戰(zhàn)勝了西班牙,三度登上世界冠軍寶座。一個多月前,朝鮮U20女青隊在女足U20世界杯上擊敗日本隊,奪取了世界冠軍。朝鮮女足兩支青少年隊伍連奪世界冠軍,拋開年齡方面的爭議不說,核心一點(diǎn)就是練得狠、練得苦!

實(shí)際上,要說朝鮮隊的技術(shù)多出色,肯定趕不上鄰國日本女足。而該隊的戰(zhàn)術(shù)也未必能和西班牙、美國等世界強(qiáng)隊相比。而且,朝鮮女足到國外參加國際比賽的機(jī)會也不算多。她們靠什么去奪取世界冠軍?就是一個“練”字,拼命練、拼命跑,用場上不惜體能的跑動去拖垮對手、用跑動彌補(bǔ)技戰(zhàn)術(shù)方面的缺陷。所以,中國女少隊從組隊初就提出了“對標(biāo)朝鮮”的目標(biāo),就是要在跑動方面不輸朝鮮隊。

所謂“對標(biāo)”,一方面是希望能在競技成績方面有所突破、向朝鮮女足看齊,但更重要的還是訓(xùn)練量必須大幅度提升,提高小隊員們的基礎(chǔ)跑動能力,只有在場上多跑動,才能完成各種技戰(zhàn)術(shù)方面的要求,尤其是在執(zhí)行前場高壓戰(zhàn)術(shù)時更需要足夠的體能來支撐。

為了實(shí)現(xiàn)“對標(biāo)朝鮮”的目標(biāo),女少隊每次集訓(xùn)期間采用的都是“一日三練”。雖然沒有“早操”,但每天訓(xùn)練的安排相當(dāng)緊湊,突出“大量”。一般的安排是這樣的:上午安排技術(shù)訓(xùn)練,突出個人專項訓(xùn)練;下午則是對抗訓(xùn)練,從4對4到7對7,再到全場對抗;晚上則是位置技術(shù)結(jié)合場景訓(xùn)練?;蛘?,上午進(jìn)行對抗訓(xùn)練,下午進(jìn)行場景對抗,對抗訓(xùn)練中重點(diǎn)突出的是“轉(zhuǎn)換”,轉(zhuǎn)換的強(qiáng)度都是至少30米到70米的往返跑動;晚上則是個人技術(shù)專項訓(xùn)練,針對自己的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,或是健身房進(jìn)行個人身體訓(xùn)練,補(bǔ)強(qiáng)自己的弱點(diǎn)。只有每次集訓(xùn)臨近尾聲、安排熱身比賽時,才會改成“一日兩練”。每隔三天將有一次高強(qiáng)度訓(xùn)練課。非高強(qiáng)度訓(xùn)練課,每名球員的跑動總距離在9000米至12000米,其中高速跑在500米至700米、沖刺跑則至少為100米至200米。在高強(qiáng)度課時,每名球員的跑動距離則是12000米起步,最高可達(dá)15000米!

這是一個什么概念?現(xiàn)在的中超聯(lián)賽甚至包括男足各級國字號隊伍一場比賽都不可能達(dá)到這樣的數(shù)據(jù)。所以,中國足協(xié)內(nèi)部9月初在西安進(jìn)行的U23亞洲杯預(yù)選賽小組賽結(jié)束后,曾向教練組提出過這樣的問題:先不要談技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)問題,為什么17歲的女孩子一場比賽平均跑動距離可以到12000米以上,而中國男足隊員卻做不到?

或許球迷并不清楚,朝鮮男女足球運(yùn)動員以能跑、善跑而著稱,朝鮮青少年女足隊伍連奪世界冠軍,靠的就是“跑不死”。今年7月,中國女少隊在結(jié)束漳州集訓(xùn)來到大連后與應(yīng)邀來訪的朝鮮女足進(jìn)行了三場對抗賽。拋開戰(zhàn)績先不說,在熱身賽中,中國隊居然無人抽筋,反倒是朝鮮隊員在比賽進(jìn)行至70分鐘時開始抽筋了。這是中朝女足各級國字號隊伍以往交鋒中從未有過的現(xiàn)象。

在蘇州集訓(xùn)期間,曾有這樣一則插曲。因?yàn)?月有國際足聯(lián)指定的女足國際比賽窗口期,澳大利亞籍教練米利西奇所執(zhí)教的中國女足也安排在蘇州集訓(xùn)。其間,米利西奇曾找女少隊教練組詢問過朝鮮女足的情況,因?yàn)槊髂?月在澳大利亞進(jìn)行的女足亞洲杯,中國女足與朝鮮女足同分在一組。中國女少隊7月曾在大連和朝鮮女少隊進(jìn)行過三場熱身賽,他希望能從側(cè)面了解朝鮮女足的情況。當(dāng)女少隊教練將在大連集訓(xùn)期間的所見所聞完整地介紹給米利西奇之后,米利西奇對朝鮮女足如此練法感到無法理解。而在觀看了女少隊的訓(xùn)練后,女足國家隊教練組也感覺不可思議。但如今回過頭來看,或許正是這種不可思議才讓中國女少隊得以在這次世界杯上實(shí)現(xiàn)歷史性的突破。

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